Połóg to okres, który trwa mniej więcej od 6 do 8 tygodni. To bardzo intensywny czas, w którym kobiece ciało wraca do stanu sprzed ciąży. Dochodzi do obkurczania macicy a także goją się rany poporodowe. W zależności od tego w jaki sposób odbywał się poród (naturalnie czy poprzez cesarskie cięcie) dolegliwości połogowe mogą być różne.
Jak dbać o higienę intymną po porodzie naturalnym?
Poród naturalny, nawet jeśli odbywa się bez nacinania czy pęknięcia krocza, wiąże się z bólem i obrzękiem miejsc intymnych. W przypadku gdy doszło do nacięcia/pęknięcia mamy dodatkowo do czynienia z szyciem krocza – o taką ranę należy prawidłowo dbać. Kobiety z obawy o szwy bardzo często boją się korzystać z toalety. Ważny jest odpowiedni dobór diety bogatej w błonnik (zapobiega zaparciom) oraz picie dużej ilości wody. Pamiętaj, żeby po każdej wizycie w toalecie umyć krocze delikatnym płynem przeznaczonym do higieny intymnej dokładnie osuszyć przy pomocy ręcznika papierowego i zdezynfekować ranę. Na czas połogu należy również zrezygnować ze współżycia.
W tym okresie najlepsze będą dla Ciebie prysznice letniej wodzie. Zrezygnuj z gorących kąpieli mogą one bowiem spowodować krwawienie. Musisz wyposażyć się w bieliznę jednorazową i podpaski poporodowe. Muszą być one dość często zmieniane, żeby nie doszło do zakażenia – odchody połogowe stanowią świetną pożywkę dla bakterii. Unikaj długotrwałego siedzenia oraz noszenia ciasnych, dopasowanych strojów na przykład legginsów ponieważ może to prowadzić do obrzęków i dłuższego gojenia się miejsc intymnych. Postaw na luźne i przewiewne ubrania, dzięki którym rana będzie mogła „oddychać”.
Jak dbać o bliznę po cesarskim cięciu?
Przede wszystkim blizna po cesarskim cięciu nie powinna być drażniona dlatego postaw na dobrej jakości bieliznę wykonaną z naturalnych materiałów. Pamiętaj, żeby nie uciskać blizny (wybierz majtki, których stan sięga powyżej blizny – unikniesz w ten sposób obcierania rany). Do momentu zdjęcia szwów zadbaj o częste przemywanie rany wodą z mydłem. Osuszaj to miejsce jałowymi gazikami i zadbaj o ewentualną dezynfekcję. Blizna powinna być też jak najczęściej wietrzona.
Najbardziej interesujące fakty na temat zdrowia, higieny i urody można przeczytać na www.zajad.pl.
Wszelkie niepokojące objawy pojawiające się w okresie połogu koniecznie konsultuj z lekarzem. Przemyśl również dobrze powrót do aktywności fizycznej. Powinien on odbywać się stopniowo i być dopasowany do Twojego stanu i możliwości. Połóg to przede wszystkim czas na regenerację Twojego ciała.
